[symerki]

видео висело в цитатнике туеву кучу лет, потом я случайно вышла на него окольным путем и залипла. у меня сейчас видео неделя. пошла смотреть и другие видео автора, а их там мноооого.
причем, каюсь, полюбопытствовала на тренера.
потому-что мужик
но Анечка
не могла совместить, думала, что выкладывает кто-то другой. нет, она. чемпион по пауэрлифтингу (а была учительницей и работником зоопарка "львята прыгали на руки - вот моя первая штанга").
мы с пальмусом долгое время залипали на джиллиан, но я давно расслабилась и урюк.
а тут так все подробно, адекватно, не для похудения, а для здоровья и бодрости. и вдохновляет.
- вот это разминочка "после того как мы 450 тренировок выложили"

- вот тут про завтрак (а овсянка то не для всех, и лучше варить), из другого видео выцепила мега-быстрый рецепт из консерв тунец+кукуруза (чистый белок, который два голодных спортсмена не смогли осилить - сытный) - можно еще усилить яйцом и зеленью.

- а это уже тренировочки. холка (кто за компом работает, а це я - просто обязательно на заметку и на заделку!!).

- как убрать целлюлит (и что это такое) "дешево и сердито")) но три кита- здоровое питание, занятие спортом и массаж.

- про алкоголь и тренеровки) про вино от профи, дегустатора. "хорошее вино - прежде всего стекло"